W oszacowaniu tego czy nasza waga jest prawidłowa konieczne jest uwzględnienie wzrostu. Dla przykładu weźmy pod uwagę dwie panie o takiej samej wadze ale zupełnie różnym wzroście. Kobieta, która mierzy 170 cm przy 60 kg wygląda na osobę bardzo szczupłą. Z kolei kobieta mierząca 160 cm o wadzę 60 kg, może narzekać na swój wygląd. Wszystko przez podwyższoną zawartość tkanki tłuszczowej u kobiet. W ocenie tego czy nasza waga jest prawidłowa z cała pewnością pomoże wskaźnik BMI.
Najważniejsze jest to by sprawdzić jedną rzecz- wzrost a waga. Wskaźnik BMI wykorzystuje bowiem proporcje naszej wagi względem wzrostu. Bez tego oszacowanie tego czy nasza waga jest prawidłowa będzie bardzo trudne. Można również zdecydować się na obliczenie procentowego udziału tłuszczu, mięśni w naszym organizmie. Utrzymanie szczupłej sylwetki i niskiej masy ciała ma niebagatelny wpływ na całe nasze zdrowie. Odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna z całą pewnością uchronią nas przed wieloma chorobami. Stosowanie się do powyższych zasad uchroni nas przed wskoczeniem na górny wskaźnik BMI, dla osób bardzo otyłych.
Najnowsze komentarze